本文摘要：在月经期间可以必要做到一些运动，如果你有月经不调或是不难受的现象，做到以下的六种运动也可以协助调理。 1、交谊舞 交谊舞是一种很好的有氧运动，需要对排便循环水平的提升有很好的协助，而且误导也需要给人们带给身心感觉的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效地。 2、初级形体操 一般的初级形体操就是自学如何用排便法倾诉压力，获释体内的负能量，能增进血液的循环，畅通经络，对调理月经的呼吸困难有相当大的功效。

在月经期间可以必要做到一些运动，如果你有月经不调或是不难受的现象，做到以下的六种运动也可以协助调理。　　1、交谊舞　　交谊舞是一种很好的有氧运动，需要对排便循环水平的提升有很好的协助，而且误导也需要给人们带给身心感觉的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效地。　　2、初级形体操　　一般的初级形体操就是自学如何用排便法倾诉压力，获释体内的负能量，能增进血液的循环，畅通经络，对调理月经的呼吸困难有相当大的功效。　　3、太极　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没道理的，非常简单的太极动作看起来非常简单，但一招一式都性刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有协助。

　　4、跑步　　跑步归属于有氧运动，可以提高排便，流畅气血，对腹肌、盆腔肌交错膨胀和血管收缩有起到，降低经期时子宫的压迫感与疼痛感。　　5、冥想型瑜伽　　更为柔和、放开的冥想型瑜伽，不利于协助身体血液成功流通，减轻压力，调理气血。　　6、乒乓球　　更为精彩、不白热化的乒乓球运动可提升人体的机能水平，提高血液循环系统功能，不利于子宫经血的排泄，对于月经不调的女性来说益处更加多。

　　如果你也有月经不调或是经期不难受的情况，那么就可以根据以上为大家讲解的运动方法，来协助身体调理。

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