本文摘要：上班族每天都必需争分夺秒，做到每一件事情都匆匆忙忙，慢慢地也教导了一种上班族的联合习惯，可想要过这些习惯正在危害着人们的身体健康。 路边不来 很多人下班前马上在家不吃营养早餐，在车站候车时遇上买鸡蛋饼、煎饼果子的路边不来卖，就匆匆忙忙几口呼吸下去，解决问题早餐问题。如果天天不吃这样的食品，营养配上的均衡无法确保，食品卫生也有隐患。 吃早餐不用非要抢走路上那几分钟，用餐还是应当在室内。

上班族每天都必需争分夺秒，做到每一件事情都匆匆忙忙，慢慢地也教导了一种上班族的联合习惯，可想要过这些习惯正在危害着人们的身体健康。　　路边不来　　很多人下班前马上在家不吃营养早餐，在车站候车时遇上买鸡蛋饼、煎饼果子的路边不来卖，就匆匆忙忙几口呼吸下去，解决问题早餐问题。如果天天不吃这样的食品，营养配上的均衡无法确保，食品卫生也有隐患。

　　吃早餐不用非要抢走路上那几分钟，用餐还是应当在室内。从营养平衡的角度来讲，如果早餐不吃的是快餐，中餐和晚餐则要留意补足一些早餐没摄取的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。　　车上睡　　在城市的公交车上经常能看见在下班路上补觉的人。

这样坐着睡不但就越睡觉越累、腰酸腿疼，还不会影响颈椎身体健康，刮起了凉风还有可能造成面瘫。　　因为在车上补觉很更容易受到噪音、光线、车体摇晃等因素的阻碍，无法转入深度睡眠中，人的疲惫无法避免。同时，在车上耷拉着脑袋睡不易使一侧脖子疲惫而落枕，长此以往还伤害颈椎身体健康。

而车门电源和换气风扇吹向的凉风，还更容易使人着凉发烧，个别人甚至有可能造成面瘫。　　车上整天　　下班路上人挤车多，公交车不免常常踩刹车，车厢摇晃较频密，在这种状态下读书看报是典型的不身体健康用眼不道德。　　某种程度，在挤迫的地铁读者、背单词，看起来爱护时间，只不过是在浪费视力。时间宽了就不会造成眼疲劳、头昏脑涨。

　　有人在车上看完书实在眼睛累官，就用手烫一烫，只不过这样更加不身体健康。此时不妨做做眼保健操，即使非常简单刮刮眼眶、双手滚冷捂眼几分钟，都能起着增进眼睛周围血液循环，协助眼睛减轻疲惫状态的起到。　　引荐读者：　　疲惫是水解信号 上班族警觉久坐不易缺水　　OL办公室护肤有诀窍 下班道家两不误　　八个动作减轻下班女人肩颈疼　　上班族如何边工作边节食？。

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